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　　暑假接近尾聲，開學(xué)在即，暑假后開學(xué)的那段時(shí)間里，總有一大波學(xué)生不在狀態(tài)，上課的時(shí)候要么打哈欠，要么愣神兒、心不在焉……這些情況，其實(shí)都是開學(xué)前的收心工作沒做好，孩子無論身體還是心理，都沒有調(diào)整過來。

　　快開學(xué)了，這份“收心指南”請(qǐng)家長(zhǎng)收好！

1.與孩子一起回顧假期生活

　　家長(zhǎng)和孩子可以一起把假期生活“回放”一遍，對(duì)照計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因，相信家長(zhǎng)和孩子通過這種“復(fù)盤”形式，會(huì)有更多收獲。

2.幫孩子循序漸進(jìn)回歸日常

　　假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開學(xué)后則相對(duì)緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時(shí)間。

　　對(duì)此問題，提醒家長(zhǎng)不能操之過急，應(yīng)循序漸進(jìn)地幫助孩子把心收回來，否則會(huì)給孩子太大的心理負(fù)擔(dān)。在此階段，建議家長(zhǎng)盡量少安排大型活動(dòng)，讓孩子的心慢慢沉靜下來。

3.檢查作業(yè)完成情況

　　提醒孩子檢查作業(yè)的完成情況。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至開學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)導(dǎo)致身心俱疲。因此，建議家長(zhǎng)和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。

4.引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘

　　很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開學(xué)之初通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學(xué)習(xí)適應(yīng)。

　　家長(zhǎng)們不妨和孩子一起在這段時(shí)間制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。

5.與孩子一起制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　新學(xué)期、新氣象。家長(zhǎng)和孩子可以一起展望未來，提前做規(guī)劃，例如下學(xué)期要提高哪幾門功課的成績(jī)，目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長(zhǎng)等。

　　制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，樹立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

6.鼓勵(lì)孩子聯(lián)系老師同學(xué)

　　通過一個(gè)長(zhǎng)假的分離，同學(xué)們之間可能都會(huì)有一些變化，鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系一下同學(xué)和老師，互相分享假期見聞和“新鮮事”，相互關(guān)心，表達(dá)彼此的想念和對(duì)新學(xué)期的期待，不僅能增進(jìn)同學(xué)、師生之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。

7.帶孩子逛逛圖書館或書店

　　開學(xué)前，家長(zhǎng)們可以結(jié)合新學(xué)期計(jì)劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香，也可查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，培養(yǎng)孩子讀書的興趣，也為新學(xué)期適當(dāng)做準(zhǔn)備。

8.引導(dǎo)孩子適度復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)

　　經(jīng)過一個(gè)暑假，孩子可能對(duì)上學(xué)期的知識(shí)有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識(shí)內(nèi)容。同時(shí)，也可以提前瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)，有利于實(shí)現(xiàn)新舊知識(shí)的順暢銜接。提醒家長(zhǎng)，孩子提前預(yù)習(xí)要適度，不建議提前把新知識(shí)學(xué)一遍，這樣容易使孩子在正式學(xué)習(xí)時(shí)喪失新鮮感和興趣。

9.讀懂孩子情緒

　　由于某些特殊經(jīng)歷和感受，有些孩子可能會(huì)對(duì)上學(xué)感到“焦慮”甚至“恐懼”，家長(zhǎng)要正確做好溝通和引導(dǎo)工作，理解孩子產(chǎn)生的這些情緒，分析產(chǎn)生的原因，給予有針對(duì)性的鼓勵(lì)和支持。

10.配合學(xué)校開展防疫工作

　　開學(xué)前這段時(shí)間的疫情防控不可掉以輕心。家長(zhǎng)應(yīng)自覺做好本人及孩子的體溫監(jiān)測(cè)，若出現(xiàn)高燒或其他疑似癥狀，應(yīng)立即做好防護(hù)并到醫(yī)院就醫(yī)。另外，提前與老師聯(lián)系，了解學(xué)校的防疫政策，積極配合執(zhí)行。