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　　暑假接近尾聲，開學在即，暑假后開學的那段時間里，總有一大波學生不在狀態(tài)，上課的時候要么打哈欠，要么愣神兒、心不在焉……這些情況，其實都是開學前的收心工作沒做好，孩子無論身體還是心理，都沒有調(diào)整過來。

　　快開學了，這份“收心指南”請家長收好！

1.與孩子一起回顧假期生活

　　家長和孩子可以一起把假期生活“回放”一遍，對照計劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。及時總結(jié)經(jīng)驗或分析原因，相信家長和孩子通過這種“復盤”形式，會有更多收獲。

2.幫孩子循序漸進回歸日常

　　假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開學后則相對緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時間。

　　對此問題，提醒家長不能操之過急，應循序漸進地幫助孩子把心收回來，否則會給孩子太大的心理負擔。在此階段，建議家長盡量少安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。

3.檢查作業(yè)完成情況

　　提醒孩子檢查作業(yè)的完成情況。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至開學前一晚，挑燈夜戰(zhàn)導致身心俱疲。因此，建議家長和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學前期的這段時間，及時查漏補缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。

4.引導孩子調(diào)整生物鐘

　　很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開學之初通常會出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學習適應。

　　家長們不妨和孩子一起在這段時間制訂一個和學校生活接近的作息時間表，按照平日上學的時間起床、睡覺、學習、運動，有規(guī)律地作息，從而更好地適應接下來緊張的學習生活。

5.與孩子一起制訂學習計劃

　　新學期、新氣象。家長和孩子可以一起展望未來，提前做規(guī)劃，例如下學期要提高哪幾門功課的成績，目標是什么，新學期是不是要學一門新特長等。

　　制訂學習計劃，樹立目標可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進入學習狀態(tài)。

6.鼓勵孩子聯(lián)系老師同學

　　通過一個長假的分離，同學們之間可能都會有一些變化，鼓勵孩子提前聯(lián)系一下同學和老師，互相分享假期見聞和“新鮮事”，相互關心，表達彼此的想念和對新學期的期待，不僅能增進同學、師生之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。

7.帶孩子逛逛圖書館或書店

　　開學前，家長們可以結(jié)合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香，也可查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，培養(yǎng)孩子讀書的興趣，也為新學期適當做準備。

8.引導孩子適度復習和預習

　　經(jīng)過一個暑假，孩子可能對上學期的知識有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識內(nèi)容。同時，也可以提前瀏覽新學期的教材，適當做些預習，有利于實現(xiàn)新舊知識的順暢銜接。提醒家長，孩子提前預習要適度，不建議提前把新知識學一遍，這樣容易使孩子在正式學習時喪失新鮮感和興趣。

9.讀懂孩子情緒

　　由于某些特殊經(jīng)歷和感受，有些孩子可能會對上學感到“焦慮”甚至“恐懼”，家長要正確做好溝通和引導工作，理解孩子產(chǎn)生的這些情緒，分析產(chǎn)生的原因，給予有針對性的鼓勵和支持。

10.配合學校開展防疫工作

　　開學前這段時間的疫情防控不可掉以輕心。家長應自覺做好本人及孩子的體溫監(jiān)測，若出現(xiàn)高燒或其他疑似癥狀，應立即做好防護并到醫(yī)院就醫(yī)。另外，提前與老師聯(lián)系，了解學校的防疫政策，積極配合執(zhí)行。